Тут будет новое на сайте.  НОВАЯ ЭРА на Сайте ДА “Рассвет” УЖЕ здесь

• Я создаю свое собственное счастье, выделяя свои ресурсы для достижения тех вещей, которые приносят мне удовлетворение.
• У меня есть прочная основа стабильности в нескольких сферах моей жизни, которая позволяет мне позитивно меняться, чтобы продолжить мой рост в выздоровлении.
• Возможности, которые я выбираю, и границы, которые я устанавливаю, дают мне спокойствие.
• Мое спокойствие приходит от доверия моему близкому кругу реальности
• Я принимаю свои сильные и слабые стороны, свои хорошие и плохие выборы, которые помогают мне пройти сквозь серость реальность.
• Видение создает цель и направление моей жизни. Я достигаю своей цели с планированием и выполнением – одну часть за один раз.
• Вера в себя и в других позволяет мне быть близким с ними.
• Моя производительность увеличивается, когда я выполняю задачи и отвожу время для воссоздавания себя.
• Я выполняю полезные действия из уважения и почтения к потребностям своего тела.
• Каждое мгновение дня дает мне возможность придать своей жизни более высокий смысл своим выбором в каждом моменте.

 

1. Я принимаю и верю, что как бы ни безнадежным казалось все в настоящий момент, я сегодня принимаю решение выздороветь от депрессии. 
2. Я хочу верить, что Бог, как я понимаю Его, — любящий и прощающий. Бог и группа — это наша опора, источник силы и здоровья.
3. Я доверяю другим членам группы, делясь с ними своими надеждами и силой.
4. Я больше не одинок в своей депрессии; теперь я понимаю, что я могу сам решать завязать новые дружеские отношения с другими в группе. Я нашел здесь людей, которые понимают меня и мои проблемы. Я также приобретаю здесь навыки управления своей жизнью и учусь у своих товарищей новому позитивному образу жизни и поведению.
5. Помните, что дуб однажды был желудем — выздоровление начинается с Первого Шага — одного лишь шага, — и с принятия ответственности за продвижение от состояния депрессии к покою и ясности.
6. Будьте бодры и подтянуты. Это абсолютно необходимо для нас — тех, кто был и остается в состоянии депрессии. Прогулка не только восстанавливает гармонию в теле, она также возвращает уверенность в себе и самооценку. Помните, что действие предшествует побуждению.
7. Сегодня — вот все, что мы имеем. Не позволяйте себе “зависать” на вчерашних страхах и обидах, и таким образом разорять свое настоящее, лишая его покоя сегодня. В противоположность тому, чтобы жить с тем, что вам могло бы прийти в голову, мы принимаем на себя ответственность за то, как мы думаем и чувствуем.
8. Пожалуйста, будьте добры к себе! Начните планировать свою деятельность в соответствии с вашими реальными возможностями прямо сегодня!
9. Избегание друзей и других социальных контактов — первый признак того, что вы соскальзываете обратно в одиночество и боль депрессии. Шагните навстречу другу; пойдите на собрание D.A.. Обратитесь к Высшей Силе за помощью.
10. Я знаю, что, работая над собой, я со временем обязательно выйду из депрессии. Я верю, что даже несмотря на то, что я могу чувствовать безнадежность, я не беспомощен. Я приму решение улучшить свою жизнь. 
11. Я составлю ежедневный перечень моих сильных сторон. Я имел привычку преувеличивать отрицательное в моей жизни и делать из мухи слона. Я сосредоточусь на моих победах, а не на поражениях.
12. Наша программа D.A. — это программа надежды и покоя. Чем более активными будут мои усилия думать и действовать позитивно, тем выше будет моя самооценка и уверенность.
13. Лучше я буду счастливым и несовершенным, чем несчастным и постоянно борющимся за свое совершенство.
14. Я верю, что чем более приведены в действие 12 шагов духовной программы D.A., тем больше покоя и ясности может высвободиться во мне посредством моей Высшей Силы.
15. Анонимные Депрессивные признают, что мы должны перестать считать себя пожизненными жертвами депрессии. Мы верим, что мы выйдем из депрессии и поможем другим найти выход из этого состояния. Навешивание на себя ярлыка “депрессивник” делает выздоровление весьма затруднительным. Мы — не жертвы. Мы также верим, что после того, как однажды вы выработаете свой способ выхода из депрессии, вы продолжите получать нашу поддержку и понимание. Мы не ограничиваем себя исключительно болезненным опытом депрессии.