Что помогает при депрессии

Что помогает при депрессии, ответы наших ДА-шек из чата вацап

С  утра объявил такой конкурс:

………………..

Ребята, девчата, напишите пожалуйста небольшие заметки о том, что Вам помогает при депрессии. Лучшие будут выложены на нашем сайте. А победителя ждет приз

………………..

Итоги подведены. Приз вручен (анонимно)
Спасибо всем, кто поучаствовал. Сейчас подводятся итоги. А победителя ждет приз

 

1. В церковь в храм полезно также сходить. Даже просто постоять у икон..зажечь свечи…по другому мыслить начинаешь

 

2. Мне помогает иногда просмотр душещипательных фильмов. Просто чтоб поплакать. Иногда нужно поорать..так на едине. В городе сложно сделать. Я лично выезжаю за город и в машине кричу со всей дури.( психолог посоветовал)..помогает на время..если депрессия не затяжная. А еще общение с животными лечит. Погладить собаку или котейку приласкать. По сравнению с людьми они искрение и не предают.

 

 

3. Мария. Г. Хабаровск. Мне помогает кошка, друзья, и стрижка волос.

 

4. А мне помогает секс

 

5. Мне помогает труд. Беру тряпку и убираюсь дома, думаю только об уборке и больше не о чем стараюсь не думать. Постоянно что то делаю, делаю и прихожу в норму.

 

6. Мне тоже. И утренние страницы по книге Джулии Кэмерон. Это чтобы вообще начать хоть что-то делать.

 

7. Привет.  Помогает разбор завалов,  выбрасываю старое не нужное,  могу перестановку в комнате затеять, пойти купить обновку. Включаю послушать лекции психолога Вероники Степановой о больных отношениях или на ситуацию интересующую,  нахожу ответы,  успокаиваюсь. Если тоска,  молюсь.

 

8. Мне помогает фильм Когда ее совсем не ждешь. Смотрю все серии за 1 присест. А еще помог завтрак силы от Алтайской целительницы. Видимо есть что то в нем такого, что действует положительно на мозг и энергетику, реально пошел прилив сил. А еще очень нужна смена картинки перед глазами и смена обстановки. Иначе мозг циклиться. Если есть рядом травмирующий фактор, то вырваться при возможности хотя бы на 2 дня в другое место. Энергетическая гимнастика по Зеланду.  Хороший секс с желанным партнером. Плавание в бассейне. Глоток Святой воды ежедневно натощак.

 

9. На группу надо пойти. Я в особо тяжелом состоянии иду на одну,  потом на другую. И вроде отпускает. И упорная молитва

 

10. Можно включить лекцию послушать на тему проживания той боли,  которая сейчас мучает,  а на работе отвлечешься на людей.

 

11. Да,  ещё позвонить анонимному,  бывает другому хуже чем тебе,  начинаешь человека вытаскивать и сам успокаиваешься

 

12. И утренние страницы по книге Джулии Кэмерон.

Вне конкурса

Я короче делаю так, я завела собаку. С ней надо полюбас гулять 2 раза в день минимум. Я прям как была, в чем была, иногда даже немытая и непричесаная, иду на улицу и наматываю 10 000 шагов. Иду по парковой зоне, лесополосе. Под конец прогулки иногда хочу есть даже. А иногда и жить.

1.Самое первое молитва и храм. Я даже замечала что ощущая почти физически боль где-то в душе, так называемую дыру, заходя в храм перестаю её чувствовать. Просто при домашней молитве то же самое.
2.Физический труд на свежем воздухе, особенно люблю землю, огород, если вожусь в огороде, даже просто убираю траву я не устаю как это бывает у меня в городе, когда я работаю за компьютером, в офисе.
Отмечаю, что в этот день
а) не устаю
б)хорошо сплю ночью
в)хорошее настроение в течение дня
г)чувствую удовлетворение
3.Творчество(для меня рисование, создание поделок, декупаж)
4.Вокал(мне лично сильно поднимает и настроение и заряд энергии даёт)
5.Пребывание в здесь и сейчас в сочетании с благодарностью. Вообще-то сами по себе эти инструменты работают у меня, но в сочетании это просто взрыв. Как это у меня происходит? Я обращаю внимание на все, что меня окружает здесь и сейчас, и за все это благодарю. Например: вижу солнышко, благодарю Бога за солнышко, вижу холодильник, благодарю за то, что он у меня есть и что в нем есть продукты, мою посуду – благодарю, что есть руки, есть посуда и горячая вода и т.д.

Понял одну вещь что одному наедине со своими мыслями тяжело находиться ,нужно общаться ,звонить знакомым, друзьям ,отвлекаться одним словом!

Я бы не советовала находится с собой наедине. Это полный п#здец. Я чуть не умерла…

Я бросил алкоголь по совету психолога. Не тянет, какой стресс не был бы. С сигарет перешел на вейп. Был стресс- опять закурил аналог, сейчас опять на вейпе. По мере ухода депры уменьшилось компульсивное переедание(потерял 8 кг, осталось 20), но никотин остался. Билл У вот тоже курить не бросил. Имхо, нельзя убирать все зависимости сразу.
То есть лучше не убирать все зависимости сразу имхо.

У Зеланда в Трансерфинге , есть такое понятие как “Слайд” , вот если я то и дело гоняю в голове какие то глупые или негативные мысли , это значит я действую применяя глупый-негативный слайд. Все что мне надо сделать в этот момент это заменить плохой слайд на позитивный , перестать говорить и думать о негативном а говорить и думать о том что радует и вдохновляет . И тогда мир не заставит себя долго ждать с приятным ответом

Иногда помогает обратное- сесть, отложить все дела, и заставлять себя думать и крутить-вертеть эти мысли, как будто это дело великой важности и отложить его нельзя. Хитрожопый ум сразу найдет, куда ему переключиться)))

Поспи и отдохни дня три дома, по возможности. Не загружайся сверхзадачами. Постепенно начнёшь восстанавливаться. Делай себе что то приятное. Люби себя и борись за себя.